Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: польза, вред и правила выполнения

Точки воздействия

На человеческом теле расположены точки, которые в мировой медицине получили название «биологически активные» или «акупунктуры». Точечный массаж изобрели древние китайские врачеватели, поэтому расположенные на теле человека точки, подвергающиеся массажу, имеют названия на китайском языке. Важные точки, действие на которые дает наибольшую пользу при лечении остеохондроза шеи:

  • ЦИ-МАЙ — около височной кости, за слуховым отверстием.
  • Я-МЭНЬ — выше второго позвонка по серединной линии шеи.
  • ФЕН-ФУ — в углублении под нижней чертой внешнего затылочного выступа.
  • ФЭН-ЧИ — между нижним краем кости затылка и задней стороной мышцы, находящейся в области от ключицы до височной кости.
  • ЧУНТУ — между шестым и седьмым шейными позвонками.

Польза и вред

Положительное влияние механического воздействия на область поясницы объясняется такими преимуществами массажа, как:

  1. Стимулирует приток крови к месту воздействия, в результате чего ускоряются обменные процессы на клеточном уровне, и повышается сопротивляемость организма.
  2. Способствует снижению гипертонуса мышц, что позволяет купировать спазм и боль.
  3. Снижает болевой синдром.
  4. Устраняет отечность.
  5. Нормализует работу кожных покровов, увеличивая их проницаемость и способствуя естественному выведению шлаков и токсинов вместе с потом.
  6. Усиливает проводимость нервного импульса.
  7. Нормализует работу связочного аппарата и скелетных мышц.
  8. Улучшает общее самочувствие, а также настроение.

Однако, в некоторых случаях могут проявляться и негативные качества, к которым относят:

  1. Усиление болевых ощущений и резкое ухудшение общего самочувствия.
  2. Ущемление нервов и предрасположенность к протрузии.
  3. Нарушение анатомического положения позвонков относительно позвоночного остова.
  4. Появление отечности мягких тканей и кровоподтеков, вызванных сильными надавливаниями на кожные покровы.
  5. Усиление защемления нервного окончания, что вызывает прострел.

Как делать массаж спины при остеохондрозе

Массаж спины: техника

К массажу приступают, когда больной находится вне фазы обострения болезни. Начальные сеансы массажа должны быть бережными, чтобы не вызвать напряжения мышц и не вызвать боли у пациента.

Положение больного — лежа на животе. Может применяться и специальное массажное кресло, тогда больной принимает сидячее положение. Свои действия массажист начинает со спины.

Основные приемы: поглаживание, выжимание, разминание. Каждый прием выполняется по 3-4 раза. Район около лопаток требует особого внимания.

Здесь делается поглаживание, начиная от нижнего угла лопаток и заканчивая около шеи. Такие действия делают от обеих лопаток 6-7 раз.

Затем приступают к массажу надплечий (поглаживание8 раз, выжимание 5 раз, разминание 4 раза, поглаживание и вибрация по 3 раза с обеих сторон). Если пациент в массажном кресле, то можно провести и массаж больших грудных мышц 4 раза.

Затем производится поглаживание от затылка к спине10 раз. Делают выжимания на боковых частях шеи 4 раза, если они не вызывают боли. По обеим сторонам от позвоночника делают выжимание четырьмя пальцами руки (4 раза с каждой стороны).

Заканчивают массаж спины поглаживаниями и выжиманиями верхней части трапециевидных мышц (4 раза).

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: польза, вред и правила выполнения

Мышцы шеи массируют, применяя поглаживание, разминание, вибрацию (по 6 раз) Затем переходят на грудные мышцы, выполняя те же приемы по 2 раза, потом опять приступают к массажу шейных мышц.

Продолжают массаж при остеохондрозе, выполняя растирание позвоночника, начиная от затылка и до спины. Делают круговые растирания двумя пальцами, как можно ближе к остистым отросткам.

Каждый прием (круговое, прямолинейное растирание) повторить 5 раз. Заканчивают такой массаж поглаживанием. Если боль чувствуется в плече, то мышцы плеча также массируют.

Предварительно проводят массаж шеи, верха спины, надплечья.

Время первых сеансов массажа при остеохондрозе шейного отдела.- 7 минут, а в последующих сеансах, когда боль уже почти не чувствуется- 12 минут. При массаже других отделов позвоночника (поясница, крестец) с каждым сеансом число повторений приемов растет, и сила давления увеличивается.

Значение массажа при остеохондрозе

Комплексное лечение при этом заболевании с успехом дополняет массаж. Улучшение кровоснабжения, лимфодренаж при массаже значительно уменьшают болевые проявления и помогают восстановить пораженные участки позвоночника.

Массаж мпины при остеохондрозе нужно проводить регулярно, чтобы избежать повторения болевых ощущений и предупредить патологические изменения окружающей кость ткани.

Техника массажа при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Классический массаж

Процедура проводится специалистом в следующем порядке:

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: польза, вред и правила выполненияМассаж в классическом выполнении расслаблять мышцы.

  1. Больной принимает положение лежа на боку или животе на твердой поверхности.
  2. Область поясницы прогревается, чтобы напряжение мышц спало. Допускается использование грелки или мешка из натуральных тканей с горячим песком.
  3. Выполняется серия легких поглаживаний по направлению лимфотока, для расслабления мышц и снятия болевых ощущений.
  4. Пальцами производится круговое растирание пораженной области для улучшения обменных процессов и ускорения микроциркуляции крови.
  5. Поясничный отдел разминается движениями средней интенсивности, чтобы улучшить эластичность связок. Нажатия не должны вызывать сильный дискомфорт.
  6. Ребром ладони или пальцами, сжатыми в кулак, выполняется вибрация спазмированной области.
  7. Сеанс заканчивается серией растираний.
Популярные статьи  Гнойный артрит коленного и голеностопного суставов: симптомы и лечение

Медовый массаж

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: польза, вред и правила выполненияМедовый массаж благоприятно влияет на кожу.

Чтобы повысить эффективность мануальной терапии, стоит выполнять процедуру с использованием меда по следующей схеме:

  1. жидкий мед растапливается на водяной бане;
  2. теплая смесь мягко наносится на область поясницы;
  3. выполняется серия интенсивных хлопков и разминание мышц до появления белой клейкой пены.

Баночный массаж

За счет образования вакуума происходит восстановление циркуляции крови и лимфы, что приводит к ускоренной регенерации тканей. Допустимо использовать стеклянные, керамические и силиконовые емкости. Оптимальное количество — 5 процедур, рекомендованная длительность сеанса — 10 мин. Стоит использовать одновременно 2 банки. Терапия проводится в следующей очередности:

  1. Пораженная область смазывается увлажняющим кремом и мягко разминается.
  2. Банки прикладываются к телу и чуть сжимаются.
  3. Производятся круговые, прямые и зигзагообразные движения снизу вверх вдоль позвоночника.
  4. По завершении процедуры больной остается в лежачем положении.

Точечный массаж

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: польза, вред и правила выполненияТочечный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника позволяет воздействовать на нервные окончания.

Рекомендовано комбинировать классическую мануальную технику с надавливанием большими пальцами рук на биологические активные точки, в которых сконцентрировано максимальное количество нервных окончаний. Точечный массаж на первых сеансах может быть болезненным. Вначале следует массировать каждую точку на протяжении 2—4 минут. В дальнейшем показано увеличивать длительность воздействия.

Самомассаж

При отсутствии возможности обратиться к специалисту, можно проводить серию процедур на дому:

  • Больное место разогревается с помощью грелки.
  • Проводится круговое поглаживание руками поясничного отдела.
  • Руки заводятся за спину и кладутся на поясницу, ладони сжимаются. Проводится серия растираний и надавливаний, при которых кулаки движутся друг к другу.
  • Массируется позвоночный столб сверху вниз.
  • Подушечки пальцев надавливают на болевые точки в течение 4—5 мин.
  • Растираются околопозвоночные мышцы.

Противопоказания

Запретом для проведения подобного рода манипуляций могут быть такие заболевания, как:

  • туберкулез;
  • нарушение целостности кожных покровов в месте проведения массажа;
  • воспалительные процессы на коже и гнойные очаги;
  • грибковые поражения кожи;
  • наличие большого количества родинок и остроконечных папиллом;
  • новообразования различной этиологии;
  • наличие тромбоза сосудов и нарушения оттока лимфы;
  • прогрессирующий остеомиелит;
  • вирусные заболевания.

Благоприятным массаж считается тогда, когда видны первые признаки выздоровления. Категорически запрещено разминать тот участок кожных покровов, под которым локализован очаг воспаления. Это может спровоцировать усиление прогрессирования недуга, а также привести к проблемам с самими позвонками.

Массаж скалкой

Один из доступных домашних методов самомассажа. Существуют два способа использования скалки:

  1. Сидя на твёрдой поверхности, нужно слегка постукивать скалкой по спине. Начинать надо с плеча, постепенно передвигаясь на область лопатки и поясницы. Постукивание делается поочерёдно с каждой стороны. При этом не касаются области почек. Процедуру проводят 1-2 раза в день.
  2. Нужно лечь на спину. Скалку подложить под поясницу и катать её спиной плавными скользящими движениями. Делать это можно до 10 минут, начиная с непродолжительных сеансов и постепенно увеличивая время. При этом, не должны возникать острые болевые ощущения.

Простой метод оказывает достаточно ощутимый эффект в лечении остеохондроза. Людям, с диагностированной межпозвоночной грыжей, такой способ лечения противопоказан.

Баночный

Методику массирования вакуумными банками можно использовать в домашних условиях. Для этого область спины смазывают маслом или вазелином. Банки фиксируют на расстоянии 3-х см. от позвоночного столба с обеих сторон. Не отрывая от кожи, их передвигают в различных направлениях снизу-вверх в течение 10 — 15 минут.

Лечебный эффект достигается за счёт увеличения притока крови в область воздействия. При этом уменьшается отёк и воспаление тканей и расслабляются мышцы.

Хорошая статья в продолжение:

У баночного способа есть противопоказания:

  • заболевания сердца;
  • тяжёлые формы гипертонии;
  • онкология любой локализации;
  • различные кровотечения;
  • туберкулёз в активной форме;
  • беременность от 20 недель.

Баночный массаж также эффективен при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. С его помощью улучшается мозговое питание, и проходят боли в голове и в зоне плечевого пояса, восстанавливается подвижность шейного отдела позвоночника.

Медовый

Это действенный способ лечения остеохондроза позвоночника любой локализации. Массаж с использованием пчелиного мёда тонизирует и восстанавливает питание тканей. После сеанса стихает боль, и улучшается самочувствие.

Для начала, мёд распределяется по поверхности спины тонким слоем. Процедура проводится похлопывающими движениями от крестцовой области до шеи. Длительность сеанса составляет 10-15 минут. Курс состоит из 5 процедур. Манипуляции с мёдом практически не имеют противопоказаний, за исключением аллергии.

Продукт пчеловодства прекрасно всасывается в кожу, так как он схож по составу с плазмой крови. Медовая процедура благотворно действует на весь организм. Стимулируя обмен веществ, она запускает процессы самовосстановления на клеточном уровне, в том числе в хрящевой ткани.

Популярные статьи  Боль в суставах рук: причины и лечение, полный анализ проблемы

Обязательно прочитайте хорошую статью:

Методика проведения лечебного массажа поясничного отдела позвоночника

Для лечения пояснично-крестцового остеохондроза массаж можно выполнять аппаратным методом и ручным. По показаниям врача нередко выбирается комбинированный способ. Массаж поможет снять напряженность нервных окончаний и болезненность этой зоны, улучшить питание тканей, облегчить симптомы позвонковой грыжи, расслабить человека.

В домашних условиях сложно сделать процедуру правильно, даже если есть на видео нужный урок.

Возможно применение следующих разновидностей массажа:

  • массаж с использованием меда (медовый вариант);
  • классический вариант;
  • точечный массаж поясницы;
  • тайский массаж (строго по показаниям);
  • использование массажных банок (вакуумный эффект баночного массажа).

Процедура классического массажа обязательно начинается с легкого поглаживания зоны поясницы ладонями или подушечками пальцев. На следующем этапе выполняется усиливающее кровообращение растирание, разогревающее мышцы и улучшающее обмен веществ в тканях. Растирание выполняется спиралеобразно или поперечнообразно с помощью одного или нескольких пальцев, ребром ладони или кистью руки. Для снижения боли прилагаемые при массировании усилия следует контролировать.

Далее выполняется разминание, целью которого является улучшение эластичности позвоночных связок и активизации кровообращения в поясничной области. Разминание выполняется большим и указательным пальцами рук или ладонью. Разминания проводятся с помощью таких приемов, как приподнимания, сдавливания, оттягивания и отжимы мышцы.

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: польза, вред и правила выполненияНа следующем этапе мастер всеми пальцами руки, кисти руки или ребра ладони осуществляет прием вибрации.

Для этого можно использовать также аппаратные методы, способные воздействовать с различной амплитудой, скоростью и частотой. Сильная вибрация будет понижать мышечный тонус, а слабая, наоборот, повышать. Любые вибрации уменьшают болевые ощущения, активизируют кровообращение и ускоряют регенеративные процессы в мышцах и связочном аппарате.

Сеанс массажа всегда заканчивается поглаживаниями, с чего и начиналось — это позволяет определить мышечный тонус и тканевую подвижность поясничной зоны для возможной корректировки дальнейшего воздействия.

Аппаратный

Массаж, проводимый как в условиях поликлиники, так и дома. Применяется для профилактики и лечения хронических заболеваний позвоночника. С помощью специальных аппаратов можно проводить разнообразные манипуляции, а именно:

  • гидромассаж;
  • вибромассаж;
  • пневмомассаж.

Одним из таких устройств является дисковый электромассажёр. С его помощью проводится 3 типа массажа – общеукрепляющий, точечный и антицеллюлитный.

Таким образом восстанавливается кровообращение в поражённых зонах, снижается мышечное напряжение и болезненность. Метод доступен в любом удобном положении тела: лёжа, сидя или стоя.

Для аппаратного самомассажа подойдёт специальные аппараты — вибромассажёры и аппликатор Ляпко, Кузнецова.

Возможные противопоказания

Точечный массаж при остеохондрозе поясничного отдела является очень эффективным средством лечения, но он имеет свои противопоказания. Вот основные из них:

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: польза, вред и правила выполнения

  • Высокая температура у пациента.
  • Различные воспалительные или гнойные процессы на коже.
  • Если кожа спина повреждена, порезана и т.д.
  • Если у больного наблюдаются грибковые заболевания кожи.
  • Варикозное расширение вен, а также тромбоз вен.
  • Туберкулез в активной стадии.
  • Воспаление лимфоузлов.
  • Венерические заболевания в острой стадии.
  • Месячные.

Наличие этих обстоятельств является препятствием для проведения массажа, поэтому следует воспользоваться другими способами лечения остеохондроза.

Противопоказания

Как любая процедура, лечебный массаж спины при остеохондрозе имеет показания и противопоказания. К последним можно отнести следующие состояния:

  1. Острый воспалительный или гнойный процесс в организме.
  2. Повышение температуры тела.
  3. Грибковые и гнойничковые заболевания кожи.
  4. Ссадины или раны на покровах спины и ног.
  5. Выраженный варикоз или тромбофлебит вен нижних конечностей и тазовой области.
  6. Любые опухолевые образования.
  7. Наличие туберкулёза в активной фазе и остеомиелита.
  8. Кровотечения различной этиологии (месячные, в том числе).
  9. Острые венерические болезни.
  10. Воспаление сосудов и регионарных лимфоузлов.

В других ситуациях польза массажных курсов в терапии остеохондроза поясничного отдела позвоночника неоспорима.

Точечный массаж при остеохондрозе

Каждый орган связан со своей биоэнергетически активной точкой, при взаимодействии с которой (ее раздражении посредством массажа пальцем) можно поправить самочувствие заболевшего человека.

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: польза, вред и правила выполнения Точечный массаж при остеохондрозе

Точечный массаж при остеохондрозе выполняют надавливанием подушечкой большого или указательного пальцев и неотрывным вращением по часовой стрелке минуты 2-3. Начинают с маленькой силы нажатия и продолжают с увеличением интенсивности и силы нажатия.

Чтобы найти нужную точку нужно воспользоваться уже готовыми схемами точек, расположенных по всему телу, а также пальпируя нужный биоактивный участок. В нужной точке у массажиста появляется чувство тепла или холода, а у пациента – легкая тупая боль или электрический удар своей собственной электрической системы организма в виде легкого дискомфорта.

Основные правила проведения массажных процедур

При поясничном остеохондрозе позвонки и межпозвоночные диски деформируются, а края костных пластинок разрастаются, образуя остеофиты. Это может стать причиной травмирования расположенных поблизости мягкотканных структур и развития воспалительного процесса. Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника проводится только после его купирования глюкокортикостероидами или НПВП, иначе при надавливании или растирании воспаление может затронуть здоровые ткани. Нельзя приступать к лечебной процедуре и при острых пронизывающих болях в пояснице. Терапия остеохондроза с помощью массажа показана пациентам на стадии ремиссии или при тянущих ноющих болях. Что нужно знать о лечебной процедуре и технике ее проведения:

  • в лечебный курс включены 10 сеансов, каждый из которых длится около 20 минут. При остеохондрозе высокой степени тяжести требуется 15 и более сеансов;
  • во время проведения процедуры пациент находится в горизонтальном положении на медицинской кушетке. При сочетанном поражении позвоночника массаж может осуществляться в положении сидя;
  • на подготовительной стадии обрабатывают области тела, расположенные рядом с позвоночником. Спустя несколько минут начинают массировать участки со спазмированными мышцами и болезненными ощущениями;
  • механического воздействия на позвонки не происходит — разминаются только мягкие ткани. Для повышения лечебного эффекта обязательно обрабатывается область ягодиц, бедер, голеней, коленей. На участок проекции почек воздействуют со значительно меньшей силой;
  • во время первых сеансов пациенты часто испытывают боли или другие дискомфортные ощущения, поэтому их проводят в щадящем режиме. По мере наращивания мышечного корсета и улучшения самочувствия пациента движения массажиста становятся более интенсивными;
  • при поглаживании или разминании руки массажиста двигаются снизу вверх. В этом направлении движется лимфа, очищая ткани и питая их.
Популярные статьи  Диагностика и лечение воспалительных заболеваний плечевого сустава

Специальной подготовки к терапевтической процедуре не требуется. Нельзя принимать пищу за 1,5-2 часа до сеанса, также желательно заранее опорожнить кишечник и мочевой пузырь. После окончания массажа следует полежать в течение получаса и только потом вставать.

Основные точки акупунктуры при лечении шейного остеохондроза

  • ЦИ-МАЙ – место дислокации – сосцевидный отросток на уровне слухового наружного прохода.
  • ТЯНЬ-ЧУАН – место дислокации – заднее окончание грудиноключично-сосцевидной мышцы, в месте пересечения линии, проведенной параллельно ключице по верхнему окончанию щитовидного хряща.
  • ТЯНЬ-ДИН – место дислокации задний край грудиноключично-сосцевидной мышцы, там, где пересекается линия, проведенная в вертикальном положении головы параллельно ключице по нижнему окончанию щитовидного хряща.
  • ФУ-ТУ – место дислокации – центр брюшка мышцы грудиноключично-сосцевидной по уровню щитовидного хряща (его верхнего края).
  • Я-МЭНЬ – место дислокации – выше остистого отростка II шейного позвонка по центральной линии шеи.
  • СИНЬ-ШЕ — наружный край трапециевидной мышцы, середина расстояния между III и IV шейными позвонками (остистыми отростками);
  • ФЭН-ФУ — углубление ниже нижнего края наружного затылочного выступа;
  • ЧУН-ГУ — между отростками ости 6 и 7 шейных позвонков;
  • ТЯНЬ-ЧЖУ — середина валика глубоких мышц шеи, под трапециевидной мышцей;
  • ФЭН-ЧИ — углубление, образованное затылочной костью сверху и латеральным задним краем мышцы грудиноключично-сосцевидной.

Точечный массаж при остеохондрозе в области груди выполняют по точкам, находящимся вдоль позвоночника на расстоянии 3-4 см от него. Начинают легким поглаживанием всей зоны груди и затем выполняют выраженные надавливания.

Точечный массаж в пояснично-крестцовом отделе позвоночника выполняют в период после острых болей в пояснице, распространяемых по ходу седалищного нерва (задней поверхности бедра, голени и стопы) или нерва бедра (передней поверхности бедра).

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: польза, вред и правила выполнения Прогревание перед массажем с помощью мешочков с солью

До массажа прогревается поясница классическими движениями, мешочками с горячей солью или песком, травяными мешочками, грелкой или натуральными минералами. Можно воспользоваться мазями: Финалгоном, Долпиг, Никофлексом.

Точечный массаж при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника начинают с паравертебральных областей на здоровой стороне, затем на болезненных зонах, которые совпадают или не совпадают с точками:

  • МИНЬ-МЭНЬ – находится между II и III поясничными позвонками (остистыми отростками).
  • ЯО-ЯН-ГУАНЬ – между IV и V поясничными позвонками (остистыми отростками).
  • ЧЭН-ФУ – место дислокации — ягодичная складка между мышцей полусухожильной и длинной головкой двуглавой мышцы бедра.
  • ХУАНЬ-ТЯО – место дислокации — наружный верхний квадрант большой ягодичной мышцы.

Последняя точка находится глубоко (8-12 см под кожей), поэтому воздействуют достаточно сильно большим пальцем или локтем.

Массажные методики

Техника выполнения процедур включает стандартные приёмы воздействия на нужную область. К ним относятся:

  • поглаживание ладонями обеих рук;
  • интенсивные растирания по всей поверхности спины;
  • разминание мышц;
  • вибрирование обеими руками;
  • пиление и рубление ребром ладони;
  • похлопывание ладонями со сдвинутыми пальцами;
  • лёгкое поколачивание руками, сжатыми в кулаки.

Существует много разных массажных методик

Массированию подвергаются только мягкие ткани спины по ходу движения лимфы снизу-вверх, от поясницы к шее. Позвоночный столб и кости таза не затрагиваются. Такая методика исключает раздражение воспалённых нервных пучков и усугубление патологии.

Оцените статью