Правильные упражнения при хондрозе грудного отдела позвоночника

Противопоказания

Следует помнить, что гимнастика при хондрозе поясничного отдела позвоночника возможна только после консультации со специалистом. Он может запретить физические упражнения ввиду одного из противопоказаний.

Патологии сердечно-сосудистой системы

Сердечно-сосудистые патологии существенно сокращают возможности ЛФК при хондрозе поясничного отдела. Однако иногда специалист может разрешить выполнение несложных упражнений.

Травмы опорно-двигательной системы

В некоторых случаях гимнастика поясничного хондроза может усугубить травму опорно-двигательного аппарата или привести к повторному травмированию. Поэтому при наличии серьезных травм программа упражнений при хондрозе поясничного отдела позвоночника должна подвергаться существенной коррекции.

Наличие повреждений спинного мозга

При повреждении спинного мозга гимнастика хондроза поясницы невозможна. Любая неосторожная активность с такой серьезной патологией может привести к самым плачевным последствиям.

Беременность

Возможность делать гимнастику поясничного хондроза зависит от периода беременности и состояния здоровья будущей мамы. В некоторых случаях ЛФК будет нежелательна. Однако на раннем сроке беременности и по назначению врача упражнения при хондрозе поясницы выполнять можно.

Методы лечения

Как можно и чем лечить хондроз? Результативность проведения терапии определяется своевременностью. Обнаружение изменений в дисках позвоночника позволяет устранить симптомы и причины поясничного хондроза.

Консервативная терапия

Если боль интенсивная, то пациенту рекомендуют в первую очередь постельный режим. Могут назначаться медикаменты – анальгетики, противовоспалительные средства для устранения болевого синдрома. При хондрозе спины применяются мази, гели наружного приема, обладающие противовоспалительным, болеутоляющим эффектом. К ним можно отнести: Фастум гель, Вольтарен, Нурофен, Кетонал.

Правильные упражнения при хондрозе грудного отдела позвоночника

Медикаментозные средства направлены на:

  • Укрепление мышц спины.
  • Улучшение кровотока.
  • Нормализацию метаболизма.
  • Возобновление поврежденного диска.
  • Предупреждение прогрессирования патологии.

Физиотерапия

Вылечить хондроз поясницы возможно при помощи физпроцедур, которые оказывают не менее эффективное влияние, чем медикаменты. Физиотерапия положительно влияет на очаг поражения, не повреждая ткань, внутренние органы.

Физпроцедура способна утолить боль, устранить воспаление, стимулировать работу измененных мускул, снять мышечной спазм, активизировать циркуляцию крови. Физиотерапевтический сеанс назначают при любой стадии болезни. Но если боль сильная, то ее устраняют лекарствами, а только тогда применяют физиотерапию.

Лечение включает:

  • Электрофорез.
  • Электромагнитную терапию.
  • Лазеротерапию.
  • Магнитно-волновую терапию.
  • Ультрафиолетовое облучение.

Правильные упражнения при хондрозе грудного отдела позвоночника

Массаж

Массажные процедуры используются для лечения хондроза спины. Основной задачей манипуляции является рефлекторное воздействие на болевое ощущение в пояснице, благодаря массажу всей спины и пораженных ее участков. На протяжении сеанса применяют массажные мероприятия, которые предотвращают чрезмерное мышечное напряжение позвоночника. Основными приемами осуществления массажного сеанса являются: разминание, поглаживание, выжимание, которые производятся ладонями.

ЛФК

Гимнастические упражнения рекомендованы при хондрозе поясничного отдела. Они способствуют укреплению мышечного корсета, снимают спазм мускул, уменьшают необходимость в приеме лекарств. Занятия полезны в укреплении и развитии позвоночного столба, поскольку слабость является причиной возникновения хондроза поясницы. Комплекс составляется специалистом на фоне физиологических и анатомических особенностей пациента.

Тренировки не должны вызывать переутомление, чрезмерное мышечное напряжение. Для каждого больного упражнения подбираются в индивидуальном порядке. Положительных результатов возможно добиться регулярной и ежедневной тренировкой. За счет гимнастики происходит следующее:

  • Увеличивается пространство между позвонками.
  • Укрепляются мускулы.
  • Снимается мышечный спазм.
  • Нормализуется обмен веществ.
  • Улучшается кровоснабжение.

Правильные упражнения при хондрозе грудного отдела позвоночника

При хондрозе в пояснице рекомендованы такие упражнения:

  1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, постепенно поднимайте поясницу от поверхности пола. При этом опирайтесь на стопы и грудной отдел позвоночника.
  2. Позиция на спине, приподнимите таз вверх и задержитесь на пару секунд в таком положение.
  3. Займите позицию на четвереньки. Не отрывая ладоней от поверхности пола, не прогибайте спину вверх, двигаясь ровно на пятки.
  4. Идентичная поза, выгибайте спину вверх, возвращаясь в начальное положение, но спина не должна прогибаться вниз.
  5. Лягте на живот, ноги прямые, вытянутые, руки расположены вперед. Поднимите ноги от пола и зафиксируйтесь в такой позиции на 3-5 секунд.
  6. Лежа на животе, разведите руки в стороны, оторвите голову и плечи от пола на несколько сантиметров. Задержитесь в таком положении около 5 секунд.
  7. Лежа на боку, ноги прямые. Сгибайте ноги в коленях и одновременно подтягивайте их к животу.
Популярные статьи  Лечение связок коленного сустава в домашних условиях

Народная медицина

Чтобы вылечить хондроз поясницы в домашних условиях могут применяться народные средства. Рассмотрим некоторые примеры приготовления действенных рецептов.

Правильные упражнения при хондрозе грудного отдела позвоночника

  1. Возьмите 120 г чеснока и три лимона, перекрутите все через мясорубку. Переложите смесь в литровую банку и залейте кипятком. Оставьте средство настаиваться на 1,5-2 часа. Готовое средство хранить надо в холодильнике и принимать по 100 мл по утрам перед едой.
  2. На чистую ткань наносят свежий творог, несколько капель уксуса. Поясницу обернуть этим компрессом и держать 2-3 часа. После смыть остатки водой и намазать кремом.
  3. Для прогревания поясничной области рекомендуют носить пояс из шерсти. Он носится целый день.
  4. Понадобятся цветки, листья желтой акации, их мелко измельчить и залить водкой в соотношении 3 столовых ложки на 500 мл алкоголя. Дать настояться 7 дней. После применять лекарство для растираний больного участка.

Грудной хондроз

Грудной хондроз чаще всего бывает вызван такими факторами, как ожирение, повышенные физнагрузки, нарушение обмена веществ. Встречается этот вид заболевания не часто, так как грудной отдел позвоночника малоподвижен и, соответственно, менее подвержен воздействию.

Клинические проявления болезни отсутствуют до самой последней стадии, поэтому выявить хондроз грудного отдела на начальном этапе крайне сложно.

По мере приближения отстеохондроза проявляются следующие симптомы:

  • болевые ощущения при поворотах корпуса и наклонах;
  • дискомфорт в межлопаточном пространстве;
  • ноющая боль в груди, отдающаяся в нижнюю часть спины, бока, в область сердца.

Многие пациенты, столкнувшиеся с грудным хондрозом, изначально подозревали у себя признаки стенокардии. Действительно, тянущая боль в области груди может быть вызвана и этим сердечно-сосудистым заболеванием. Однако, в отличие от симптомов хондроза, она устраняется после начала приема нитроглицерина. При патологии межпозвоночных дисков данное лечение бесполезно. Тогда уже кардиологи разводят руками и направляют пациента к неврологу, который и ставит правильный диагноз.

Правильные упражнения при хондрозе грудного отдела позвоночника

Больно садиться и идти вверх по ступеням

Правильные упражнения при хондрозе грудного отдела позвоночника

К сожалению, спондилез – это дегенеративный процесс, который повернуть вспять невозможно. Хирургическое лечение применяется крайне редко, когда заболевание принимает угрожающую форму, при которой спинной мозг подвергается сильному сдавливанию. Судя по количеству патологий Вашего позвоночника, операция предлагается по поводу удаления грыж позвоночника.

Судя по всему, она должна быть обширной и поэтапной. Рассматривается, как основной вариант лечения. Вам придется сделать выбор – или согласиться на операцию, или бороться с болью всеми известными средствами.

Сейчас, лечение должно быть направлено на снятие болевого синдрома, облегчение состояния и на предотвращение процессов дальнейшего разрушения в позвоночнике. Главный критерий в период обострения – купирование болевого синдрома. Для этого назначаются мази, таблетки и инъекции нестероидного противовоспалительного характера.

Как Вы понимаете, действие их временное, боль по окончанию приема возвращается. Они не лечат заболевание, а подавляют болевую симптоматику в воспаленных тканях.

Основной метод лечения спондилеза после периода обострения базируется;

  • на воздействии лечебного массажа;
  • процедур иглоукалывания, обеспечивающих устранение повышенного тонуса мышц;
  • мягкой техники остеопатических методик;
  • на эффективном воздействии гирудотерапии, способствующей быстрому купированию острых болей и устранению отечности.
Популярные статьи  Локоть теннисиста: что нужно знать о заболевании, симптомы и лечение

Медикаментозная терапия в комплексе с физиотерапевтическими процедурами и ЛФК делают лечение наиболее результативным. Основная тактика ЛФК должна быть направлена на укрепление мышц позвоночника.

Упражнения

Некоторые упражнения Вы можете выполнять самостоятельно.

  1. Необходимо лечь на живот вниз лицом. Руки положите на голову. Вытягивая руки вперед, приподнимите корпус. Разведите руки в стороны и заведите за спину, сводя лопатки. Удерживаем такое положение пару секунд и возвращаемся в начальное положение.
  2. Лежа на животе, поднимите выпрямленные ноги и напрягите ягодицы, потянитесь пятками. Удерживайте такое положение до 5-ти секунд.
  3. Ложитесь вниз лицом и заведите руки за голову. Поднимите корпус и сведите лопатки. Удерживайте такое положение несколько секунд. Вернуться в первоначальное положение.

Обязательное условие, при выполнении этих упражнений – не прогибать поясницу и не запрокидывать голову.

Полезные статьи:

Упражнения при поясничном хондрозе

Регулярно выполнять упражнения при хондрозе поясничного отдела можно только после консультации со специалистом. Лечебная физкультура (ЛФК) может быть полностью запрещена при некоторых осложнениях заболевания. В других случаях специалист может рекомендовать воздержаться лишь от некоторых упражнений или попросит снизить интенсивность тренировок. Однако существует ряд общих правил, которые необходимо соблюдать для достижения хороших результатов и чтобы предотвратить травмирование:

  • заниматься регулярно;
  • упражнения выполнять медленно;
  • перед выполнением упражнения не принимать пищу как минимум в течение часа;
  • отслеживать результаты и рассказывать о них лечащему врачу-неврологу.

Также важно во время выполнения комплекса гимнастики при поясничном хондрозе прислушиваться к себе. При первых болевых ощущениях упражнения нужно прекратить и рассказать о произошедшем специалисту

В зависимости от периода заболевания, гимнастика от хондроза поясничного отдела позвоночника будет сильно различаться. В остром периоде больному могут прописать постельный режим. Это не значит, что заниматься при обострении симптомов нельзя

Однако чтобы не навредить организму, делать это нужно со всей возможной осторожностью. В периоде ремиссии заниматься можно более свободно

Однако включать мышцы в работу необходимо постепенно, избегая резких движений и значительных нагрузок.

Лечебный комплекс

Упражнение 1. Лежа на спине выпрямить ноги, руки положить вдоль тела ладонями вниз. Поочередно поднимать ноги, сгибая их в коленях. 

Упражнение 2. Лечь на спину, руки вдоль тела ладонями вниз. Медленно подвести ногу пяткой как можно ближе к ягодице и зафиксировать на несколько секунд. Медленно вернуть ногу в исходное положение и повторить упражнение другой ногой. Упражнение можно повторить несколько раз для каждой ноги, после чего выполнить его двумя ногами одновременно.

Упражнение 3. Из того же исходного положения на вдохе не спеша завести выпрямленные руки за голову и снова положить вдоль туловища на выдохе.

Упражнение 4. Лечь на спину, согнутую в колене ногу упереть стопой в коврик. Правая нога остается прямой и медленно отводится в сторону. Упражнение можно выполнить несколько раз, после чего поменять ногу.

Упражнение 5. Лечь на спину, одну ногу согнуть в колене и подтянуть к животу. Вторая нога выпрямлена, лежит на коврике и медленно поднимается вверх. Упражнение повторяется для обеих ног поочередно.

Упражнение 6. Лечь на спину, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях, стопы упираются в коврик. На вдохе медленно поднять таз с помощью мышц пресса и бедер, зафиксировать тело в верхней точке и опустить на выдохе.

Упражнение 7. Исходное положение то же, руки скрещены на груди. С помощью мускулатуры пресса на выдохе медленно поднять шею и плечи и опустить на вдохе.

Упражнение 8. Исходное положение то же, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Напрячь ягодичные мышцы и держать в напряжении несколько секунд, после чего расслабить.

Популярные статьи  Синовиальная жидкость: что это, состав и функции восстановления

Упражнение 9. Лежа на спине на выдохе медленно поднять согнутые в коленях ноги к груди. На вдохе вернуть стопы на пол. При выполнении упражнения можно помогать себе руками.

Упражнение 10. Встать на четвереньки и, медленно опуская ягодицы, сесть на пятки, затем подняться обратно.

Заключение

Заболевания позвоночника терзают миллионы людей по всему миру. Одним из самых распространенных заболеваний является хондроз. Поскольку хондроз – это своего рода начальная стадия развития остеохондроза, заметить его на ранних стадиях трудно. Поэтому, если у Вас появились неприятные симптомы в виде болей в пояснице, хруста, онемения и т.д., то это повод забить тревогу и обратиться к специалисту за помощью.

При лечении хондроза важно помнить о следующих моментах:

  • Хондроз – это начальная стадиях развития остеохондроза. Поэтому болезнь проявляется уже на поздних стадиях развития. Для того, чтобы не допустить развития остеохондроза и появления межпозвоночной грыжи, следует сразу обратиться к врачу, который назначит комплексное лечение;
  • Лечение любого заболевания позвоночника должно быть комплексным. Комплексная терапия включает в себя медикаментозное лечение, физиотерапию, массаж, лечебную гимнастику. Иногда к традиционным методам добавляют нетрадиционные народные способы. Победить хондроз можно только длительным всесторонним лечением;
  • Медикаментозная терапия является многоплановой. Специалист пропишет Вам несколько групп препаратов, каждый из которых нацелен на устранение или ослабление конкретных симптомов. Принимать любые из этих препаратов без консультации с врачом опасно;
  • Лечебная физкультура является одним из наиболее эффективных методов борьбы с хондрозом. Хотя она тоже имеет ряд ограничений и противопоказаний, поэтому консультация с Вашим лечащим врачом обязательна;
  • Нужно обязательно набраться терпения, поскольку лечение будет долгим. Зато подобный подход поможет Вам победить неприятное заболевание и забыть о болях и неприятных ощущениях на долгие годы вперед;
  • Помимо лечебной терапии, существуют общие профилактические советы. Если Вы будете придерживаться этих советов, то избежите появления проблем с позвоночником, а также усугубления уже имеющегося заболевания.

Вертебролог, Ортопед

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.

Другие авторы

  • Специалисты выделяют несколько форм хондроза в зависимости от локализации пораженного участка: шейный, грудной, поясничный.
  • Это заболевание чаще всего диагностируется у пожилых людей: практически у 80% пациентов старше 55 лет выявляют хондроз.
  • Возникает болезнь при ухудшении питания и кровоснабжения позвоночника, чрезмерных нагрузках и длительном неправильном положении спины.
  • При прогрессировании хондроза у пациента развивается остеохондроз, который приводит к появлению сильных болей, нарушению подвижности отдельных участков позвоночника и другим неприятным последствиям.
  • Для лечения хондроза активно используют медикаментозную терапию. Но нормализовать состояние не выйдет без ЛФК и массажа.
  • При выполнении рекомендаций врача можно остановить прогрессирование заболевания и минимизировать вероятность появления болей, ухудшения состояния в будущем.

Хотите больше знать о данной патологии? Прочтите следующие статьи

Врач ЛФК

Проводит комплексную терапию и профилактику заболевания позвоночника, проводит расшифровку рентгенографии и МРТ снимков. Также проводит реабилитацию и восстановления физического состояния после травм.

Другие авторы

Оцените статью